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泡脚的方法及注意事项

 

  足浴,俗称泡脚,是一个很好的养生手段。有言道,春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

  每天坚持泡脚,对关节酸痛、失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。

  中医的经络学说认为,脚是足三阴经之始,足三阳经之终。人的踝部以下至少有66个穴位。热水泡脚犹如用艾条灸这些穴位一样,有推动气血运行,温煦脏腑,滋补元气,壮腰强筋,通畅血脉,调整阴阳,消除疲劳,增进食欲的作用。现代医学研究认为,人的双脚有无数神经末梢,其压觉点与人体各部位和各器官是相连的。

  泡脚可作为内病外治的疗法,也可用于多种皮肤病的治疗。药浴时借助药力和热力,可以疏通经络,调和气血,达到祛除邪毒的目的。

  做泡脚时,应该注意以下问题。

  ●水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

  ●水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

  ●做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

  另外,泡脚时如在水中适当加些药物,效果更佳,以下是几种常用的药物及其作用。

  ●香榧树叶l把,用水煎煮,外洗可治脚气。

  ●大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克,水煎取汁,泡脚可治春夏疖病。

  ●老鹳草熬水泡脚,可治疗膝踝关节麻木痉挛。

  ●白果树叶煎水洗脚,可防治小儿腹泻。

  ●经常用芹菜叶煎水泡脚,对高血压和冠心病患者有益。

  ●生姜熬水泡脚,可治疗感冒鼻塞。

  ●苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克,水煎取汁泡脚,可防治皮肤瘙痒。

 

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